Секреты восприятия

По поводу психологического процесса восприятия – написаны «горы» научной и публицистической литературы. В этой публикации хочу приоткрыть для вас, уважаемые гости,  секреты, благодаря которым формировалось мое отношением к тому, что нам даровано Творцом, и то, что мы подчас воспринимаем как должное и повседневное. Это наши пять органов чувств: зрение, слух, осязание, обаняние, вкус. И от того, как мы развиваем в себе это богатство, как его используем зависит то, как мы  воспринимаем окружающий нас мир и себя в этом мире. 

Для человека гараздо важнее не сами события, которые происходят в его жизни, а то, как он воспринимает эти события и как реагирует на них. Секрет восприятия заключается в том, что у этого процесса существуют три категории ограничения картины мира.

Первая категория – нейрофизиологические фильтры. Мы видим и слышим в определенных частотных диапазонах, у каждого свой предел болевых ощущений.  Люди с ограниченными возможностями, люди с экстрасенсорными способностями и большинство человечества воспринимают мир по разному. В общем: «На вкус и цвет, товарищей нет». Кстати, если еще не видели поразительный кинофильм французского режиссера Джулиана Шнабеля, «Скафандр и бабочка», 2007 года выпуска, обязательно посмотрите, что бы понять насколько порой небрежно относится человек к возможности воспринимать мир, пока не лишается этого.

Вторая категория ограничения восприятия картины мира – социально-генетические фильтры, которые вносят в наше восприятие картины мира языковые и социально-культурные отличия. Человек способен различать 70 000 цветовых оттенков. Но в разных культурах цветоразличению уделяется различное внимание. Индейцы племени Майду воспринимают мир трехцветным, потому что в их языке существует только три слова, для названия цвета. У эскимосов существует до сотни названий оттенков цвета снега, что диктует необходимость выживания в суровых природных условиях. Замечено, что изучение иностранного языка может избавить человека от психологических комплексов, так как, говоря на другом языке, он воспринимает себя по другому.

Третья категория ограничений восприятия картины мира и себя в мире - индивидуальные фильтры, то есть у каждого человека они выражены в разной мере. Они формируются в течение всей жизни человека, начиная с рождения. Проявляются они при переходе от сенсорного опыта к словесной модели при осознании воспринятого, при облачении индивидуального  сенсорного опыта в слова и выражаются в трех процессах.   В НЛП – Нейро Лингвистическом Программировании эти процессы получили название: генерализация, опущение, искажение.

Рассмотрим, как каждый из этих индивидуальных фильтров может негативно сказываться на человеческом восприятии сложных жизненных ситуаций. Открою секрет, если вы научитесь отслеживать эти фильтры в своем собственном восприятии и устранять их, то перед вами откроются новые возможности выбора в неопределенных жизненных ситуациях и жизнь заиграет новыми яркими красками. В конце концов – оптимизм или пессимизм в восприятии мира и себя в этом мире – выбор за вами.

Генерализация – перенесение конкретного опыта, возникшего в одной или нескольких отдельно взятых ситуациях на все без исключения ситуации. Это отсюда у некоторых индивидов возникают убеждения: «Все мужики козлы, все бабы – дуры». Ключевое слово здесь «все». Ещё к этому арсеналу относятся словечки: всегда, никогда, нигде, каждый, любой, везде, ни один, ни что и подобные им.

Вам приходилось думать или слышать от других людей высказывания:

• Меня никто не любит.
• Я никому не верю.
• Везде одни дураки.

Задумайтесь или подскажите в таких ситуациях человеку:

• Тебя не любит никто-никто? Или все же есть люди, хоть один человек во всем мире, для которого ты самый любимый и самый лучший.
• Ты не веришь никому-никому? Никогда-никогда? И ни при каких обстоятельствах? Есть кто-нибудь, кому ты веришь?
• Тебе никогда не встречались умные люди? Как ты определяешь, что человек глуп?

Можно восстановить свой личный опыт или опыт отчаявшегося человека с помощью вопросов:

• Кто конкретно тебя не любит?
• Когда и кому ты не доверяешь?
• Про кого это ты так нелестно отзываешься?

Опущение - следующий процесс, коверкающий восприятие картины мира, заставляющий человека обращать внимание на отдельные куски негативного жизненного опыта, исключая при этом соразмерность положительного опыта. Из всего
изобилия сенсорных ощущений неосознанно (в силу различных причин) часть сенсорного опыта опускается в подсознание. В таком случае задавать самому себе или человеку, который это говорит, вопрос «Почему?» бесполезно. Ответа на этот вопрос в процессе опущения не найти. А вот уточняющие вопросы вполне могут помочь вывести опущенный опыт на осознание.

• Я боюсь. – Чего? Кого? Что переживаешь когда испытываешь страх?
• Я опечален. – Чем конкретно?
• Я не знаю что сказать. – О чем?
• Я рассмеялся. - Над чем?

Опущение проявляется при использовании прилагательных:

• Я рассмеялся над надоедливым человеком. – Кому и чем надоел этот человек?
• Ты все время приводишь глупые примеры. – Кому? Для кого они кажутся глупыми?

Опущение проявляется при использовании в речи сравнительных и превосходных степеней прилагательных:

• Она самая лучшая! - Среди кого? Чем именно?
• Для меня он дороже всех! - По отношению к кому?

Использование в речи слов очевидности, необходимости, невозможности:

• Ясно, что он избегает меня. – Кому ясно? В чем выражается?
• Очевидно, что она меня ненавидит. – Кому очевидно? А ей? А другим?
• Это надо, необходимо сделать. Я должен это сделать. – Кому? Что произойдет, если ты этого не сделаешь? Что случиться если сделаешь что-либо другое?
• Этого нельзя сделать. Это невозможно. Я не могу. Я не способен. – Что мешает? Что делает невозможным? А хочешь научиться?

При помощи вопросов опыт человека выводится на осознание. И становиться возможным найти выход из сложившейся ситуации.

Искажение – действия, операции, динамические процессы, которые превращаются в опыте человека в события или явления. В процессе можно действовать, можно что-то менять, в событии или явлении практически изменить ничего не возможно.

Сравните два высказывания:

• Страх охватывает меня – событие.
• Когда я иду на работу мне страшно – процесс.

То есть, при искажении сенсорного опыта происходит номинализация – превращение процессуальных слов в слова, обозначающие события или наименование явлений. Необходимо отследить в собственных высказываниях или в речи человека, который ищет выход из сложной жизненной ситуации слова, которые «нельзя погрузить в тележку» - это и будут те слова, которые являются производными от процессуальных слов.

Мое РЕШЕНИЕ уйти с работы смущает меня. – Что произойдет если ты откажешся от этого решения? Если приймешь его окончательно? Можешь ли изменить свое решение? Что произойдет если изменишь его?

Осознайте или помогите с помощью этих простых вопросов осознать другому человеку, что в процессе можно искать варианты решения и делать выбор. Научитесь распознавать в своем жизненном опыте и в речи окружающих вас людей эти три процесса: генерализация, опущение, искажение.

Поработайте самостоятельно с этими процессами, если вы хотите научиться побеждать в себе пессимизм, депрессию, отчаяние, страхи. Если такие состояния как вера в себя, спокойная уверенность в завтрашнем дне желаемы для вас.

Есть одно но! Когда вы приобретете этот навык, у вас автоматически возникнет желание осчастливить всех окружающих приобретенными знаниями и умениями. Хочу предостеречь вас от излишнего рвения. Помните, если вы применяете какие-то психологические техники лично к себе – это ваш осознанный выбор. Проводить психологиескую корректировку в сознании человека без его ведома и добровольного согласия – по крайней мере не этично, а в некоторых случаях и аморально. Поэтому пержде чем задавать такие специфические вопросы родственнику, приятелю или подруге спросите, нужно ли человеку ваше участие в его жизни. Нужна ли ему ваша помощь. Не забывайте: благими намерениями выстлана дорога в ад.

Понравилась статья, дайте знать о ней своим друзьям в социальных сетях, кликнув по кнопкам, расположенным ниже.

Ещё можно почитать: