Учимся прощать. Можно ли жить без обид?

Учимся прощатьВ статье  Секреты счастья я упоминала об умении прощать как ингредиенте рецепта счастья. Рассмотрим более подробно что такое обиды, как и для чего необходимо от них избавляться, что такое прощение. Учимся прощать. И решаем для себя Можно ли жить без обид? 

Для начала притча от бразильского писателя и поэта Пауло Коэльо:

Учитель встретился со своим любимым учеником и спросил его, как продвигается его духовный процесс. Ученик ответил, что теперь он способен каждый момент своего дня посвятить Богу.
- Итак, теперь все, что осталось, это простить своего врага, - сказал учитель. Ученик напуганно посмотрел на на учителя:
- Но в этом нет необходимости. Я не несу никакого зла моему врагу.
- Как ты думаешь, несет ли Бог тебе какое-либо зло? – спросил учитель.
- Конечно, нет, - ответил ученик.
- Тем не менее, ты просишь его о прощении, не так ли? Сделай то же со своим неприятелем, даже если ты не несешь ему никакого зла. Сердце человека, который умеет прощать, чисто и благоуханно.

Каждому знакомо разъедающее чувство обиды, оно тяжестью оседает в душе и порой живет с нами годами, а иногда и всю жизнь, всплывая из глубин и не давая душе легко и радостно парить, полноценно наслаждаясь каждым прожитым днем. Если вы копите и храните обиды – тем самым держите свой организм в стрессе, его системы от воспоминания обид включают неприятные эмоции, организм приходит в «боевую готовность», учащается сердцебиение.

Психологи Мичиганского университета выяснили, что люди, которые умеют расставаться с обидами, имеют меньше психологических проблем и физически здоровее злопамятных обидчивых людей. Как правило, люди, которые тяжело расстаются с обидами, могут страдать депрессиями, иметь проблемы со сном, страдать заболеваниями внутренних органов.

По исследованиям американских ученых гнев, враждебность, беспокойство отрицательно влияют на здоровье сердца. Подобный постоянный стресс, происходящий оттого, что человек постоянно мысленно возвращается к травмирующей ситуации, вреден для имунной системы. Человек, не желающий прощать обиды, не умеющий с юмором относиться к сложным жизненным ситуациям, (а время от времени мы все попадаем в них), становится беззащитным перед инфекциями.

А сколько не прощенных детских обид мы храним! Лелея их мы застреваем в прошлом, тратим свою энергию и внимание на то, чего уже нет и никогда не будет, но тем не менее многие люди идут по жизни вперед, глядя назад.

Безусловно, люди не должны игнорировать неприятные происшествия,  в общем это и невозможно, но очень важно, что бы за первой эмоциональной вспышкой последовало осмысление происшедшего. Важно внимательно рассмотреть ситуацию и свои чувства, а главное – освободиться от разрушительных чувств обиды и ярости.

Что же такое прощение? Это принятие существующей ситуации, иногда даже наперекор собственным установкам. Прощать надо уметь и нужно учиться. В Христианской традиции есть даже специально отведенный для этого день. Прощать обиды полезно всем и в любое время года. Неумение и нежелание прощать обиды медленно, но уверенно уничтожает человека изнутри, превращаясь в инфаркты, инсульты, астмы, язвенную болезнь, опухоли.

Прошлое изменить невозможно. Зато можно изменить отношение к нему и тем самым освободить массу жизненной энергии. Прощение обидчика не означает, что тем самым признается его правота, прощаем то мы для себя. И тем самым высвобождаем собственную энергию, пребывающую в эмоциональной травме (в блоке).

Не оценивайте и не оправдывайте обидчика. Просто прощайте. Это не накладывает на вас обязательств оставаться с этим человеком на том же уровне отношений. Помните: вы прощаете человека только ради себя, не ради него. Главное – это освободиться от пут обид прошлого и ощутить себя более свободным и счастливым.

Можно ли жить без обид?Познакомьтесь с простой и эффективной техникой «прощения». Сядьте так, что бы вам было удобно, закройте глаза. Представьте, что вы лежите на теплом желтом песочке, рядом плещется море, над вами – синее небо. Через 10 минут спокойного созерцания этой картинки попытайтесь без напряжения вспомнить какую-нибудь детскую обиду (вы уже взрослый человек и это далеко, но все же старые полузабытые детские обиды до сих пор живут в нас). Вспомните свое состояние в этот момент, вспомните того обиженного ребенка. Посмотрите на ситуацию со стороны.

Возьмите этого обиженного ребенка на руки, прижмите к груди, поцелуйте, приласкайте, успокойте, объясните, что вы рядом и всегда придете на помощь. Ребенок улыбнется сначала сквозь слезы, потом ярче и свободнее и вы почувствуете радость освобождения от детской обиды! Почувствуйте, как легко и свободно стало ребенку внутри вас! Потом попрощайтесь с ним, вернитесь к созерцанию, откройте глаза.

Постепенно, день за днем, выбирайте более сложные ситуации из вашего прошлого и точно так же отпускайте их. Прощая обиды становитесь с каждым разом все свободнее, счастливее, независимей!

Скажу больше, в идеале имеет смысл стремиться к тому, что бы жить без обид. Я живу так уже 17 лет. Мне смешно и удивительно когда люди жалуются: «Я чувствую себя обиженным, униженным!» У меня возникает вопрос: «Кто это чувствует?» Значит твои чувства берут верх над твоей личностью?

Человека невозможно обидеть, унизить, если он сам этой обиды или унижения не примет на себя, на свой адрес. У вас всегда есть выбор обижаться или сделать вместо этого что-то другое: разозлиться, рассмеяться, огорчиться. И не брать близко к сердцу груз обиды.

Нередко обида возникает от того, что человек или ситуация не оправдывают наших ожиданий. Тогда стоит подумать о своих притязаниях. Ведь дело все в них. Взрослые передают этот пагубный опыт своим детям, чуть ли не с рождения. Малыш делает первые шаги и споткнувшись о стул падает. Взрослый зачастую предлагает ребенку отшлепать стул, как виновника его падения. Так мы учим ребенка всегда искать виноватого в произошедшем.

Еще хуже  разруливается эта ситуация, когда взрослый берется ругать ребенка за то, что он упал, потому что был не внимательным, не аккуратным, тем самым сея в душе ребенка чувство собственной вины.

А как же быть в подобной ситуации, что бы не учить малыша обижаться? Ответ немного выше в этой публикации. Попробуйте отыскать его сами.

В следующей статье поговорим о личностных средствах психологической защиты в сложных жизненных ситуациях, без которых, увы, не проходит жизнь ни одного человека.

А сейчас предлагаю вашему вниманию ролик который называется "Пауло Коэльо советы", но на самом деле эти советы написала и опубликовала в статье Мэри Шмич в 1997 году. Оригинальное название Everybody's free to wear sunscreen. Несмотря на такое несоответствие меня привлекли в видео смысл и идея подачи информации. И еще то, что ролик за душу берет. Приятного и полезного просмотра. А в комментариях не забудьте написать свое мнение о том: Можно ли жить без обид? И поделиться вашим жизненным опытом по этому вопросу.

Ещё можно почитать:

Запись опубликована в рубрике Гостиная с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

68 комментариев на «Учимся прощать. Можно ли жить без обид?»

  1. Michaelst говорит:

    Я тоже не люблю, когда кто-либо лезет ко мне, когда я плачу. Рыдать нужно, когда никто не мешает. Только тогда от этого получаешь удовлетворенность.
    Идти по улице с босыми ногами, держать в руке воздушные шары, хлопать босоногими пятками по лужам, валяться в травке, улыбаться солнцу. И при всем этом держать за руку возлюбленного человека, и созидать в его очах отражение твоего счастья. Вот это и есть истинное счастье.

  2. Уведомление: Google

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

CommentLuv badge